HIGH-PROTEIN PESTO BOWLS

קערות פסטו עתירות חלבון

מתכון זה עשיר בחלבון ודל בקלוריות. זה האוכל המנחם המושלם שלא תרגישו אשמים באכילתם.

מרכיבים

  • 100 גרם פסטה פנה
  • 100 גרם שעועית ירוקה
  • 90 גרם פסטו בזיליקום (בערך חצי כוס)
  • חופן של עלים ירוקים מעורבים
  • 120 גרם טופו יציב, מפורר
  • פרמזן עשבי תיבול 

שיטה

  1. בשל פסטה במים רותחים. מבשלים שעועית יחד עם הפסטה כ-4-5 דקות לפני בישול הפסטה. מסננים ומניחים בצד.
  2. חלקו כל מרכיב בשתי קערות קוקוס הלון וערבבו היטב. מגישים עם זילוף של עשבי תיבול פרמזן ונהנים!

השאר תגובה